רבים מאיתנו שמעו על מדיטציה בעיקר בהקשר של להירגע, לשבת בשקט ולהרגיש טוב.
אין ספק כי תרגולי המדיטציה גורמים לנו להרפות, ולהירגע מהמתחים הנגרמים מחיי היומיום, ובכך משפרים לנו את הבריאות הפיסית והמנטאלית.

אולם היכולת האנושית מסוגלת להרבה יותר מכך.

בתחילת הדרך תרגולי המדיטציה יעזרו לנו לגלות את היכולת להרפות מתחים, להירגע ולהיות שקטים,אולם ככל שנעמיק בתרגול נגלה איכויות גבוהות נוספות הטמונות בנו,
כמו את היכולות להרהר, להקשיב, ולהתבונן פנימה.

ככל שנתרגל יותר נגלה כי יש באפשרותנו לשנות את תפיסת העולם שלנו.
אפשרות זו מחזירה לנו את האחריות על עצמנו ועל הסביבה שלנו, ומחזירה לנו את היכולת לשנות את היחס שלנו למציאות ועל ידי כך לשנות אותה.