אפשר לתאר את מרכז הגוף כמעגל סביב האגן, ואף להניח עליו את האצבע ולהגיד זה 'כאן'. אולם, יש הבדל גדול בין להבין שכלית את מרכז הגוף, לבין לפעול ממנו. הסינים…

תנוחת המדיטציה תנוחת מדיטציה טובה ויציבה, מאפשרת למדיטציה להתרחש באופן טבעי. על מנת להתחיל למדוט כדאי למצוא מקום שקט ונוח לשהות בו, אפשר בבית, בגינה או בכל מקום אחר זמין.…

במאמר קצר זה אסביר מהי מדיטציה על פי תפיסת העולם הבודהיסטית, ועל פי התרגול האישי שלי, הקשור לבודהיזם הטיבטי. למרות שתרגולי מדיטציה אלו מגיעים מהעולם הבודהיסטי, כל אדם יכול לתרגל…